Nutrologia

Algumas regras são importantes quando queremos iniciar uma dieta, ou melhor, quando tomamos a decisão de modificar nosso estilo de vida e com isso melhorar nossa saúde física, muitas vezes necessitando perder peso.

• Fazer um diário do que se come;
• Ter metas realistas (peso ideal e não o sonhado);
• Mudar de atitude aos poucos (evitar o efeito sanfona);
• Ter apoio (Família, amigos, parceiro);
  
• Consultar um profissional capacitado;
• Comprometimento (não fugir da meta);
• Pesar 1x/semana;
• Exercitar-se;
• Manter o peso alcançado;
• Não se presentear.